Praktijk Mueva
Do you want to grow into the HAPPIEST & HEALTHIEST version of yourself?
Diksmuide
Groepslessen
Yoga
Soorten yoga: Hatha yoga: is perfect voor het aanleren van basisposities. Het helpt om kracht en flexibiliteit op te bouwen terwijl je ook werkt aan een kalme geest. Inboeken op: Dinsdag 9u Zaterdag 10u Yin (zachte) Yoga: Yin yoga helpt om je lichaam tot rust te brengen en spanning los te laten. Deze langzame en ontspannende vorm van yoga is perfect voor het loslaten van stress. Inboeken op: Maandag 20u Vrijdag 9u
From
Pilates
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Inboeken op: Maandag 18u Donderdag 9u
Power mix (functioneel circuit)
Functionele training maakt gebruik van bewegingspatronen met meerdere gewrichten om ons fit en sterk te houden. "Het gaat om oefeningen die totale lichaamsbewegingen en -patronen nabootsen die je ziet in sport en dagelijkse activiteiten in het algemeen,"
Massages
Relaxatie massage
Bij een relaxatiemassage leggen we de focus volledig op ontspanning. Dit doen we door een afwisseling van zachte en stevige massagetechnieken te gebruiken. Je wordt dus niet ‘geaaid’, maar we zullen ook niet te stevig doorwerken op gevoelige plekken. Het is vooral de bedoeling dat je tijdens deze massage volledig tot rust kan komen in je hoofd. Door regelmatig tijd te nemen voor zo’n deugddoende massage ga je ook écht beginnen uitkijken naar dat ultieme moment van rust en kalmte.
From
Sport massage
Een sportmassage is een stevige massage waarbij de massagetherapeut door het gebruiken van bepaalde massagetechnieken toegang krijgt tot de dieperliggende spierlagen. Zo zorgen wij ervoor dat je stramme spieren weer soepel worden en je bloedcirculatie verbetert. Deze massagetechnieken bieden trouwens erg veel voordelen voor personen met (chronische) pijnen. Een kwalitatieve massage kan wonderen doen voor rugpijn, hoofdpijn, spierpijnen, etc. Laat ons zeker weten waar we rekening mee moeten houden en wij zorgen ervoor zowel lichamelijk als mentaal volledig kan ontspannen.
Raindrop massage
De Raindrop Technique® is een unieke massage op basis van methoden die al eeuwenlang worden gebruikt om het lichaam en de geest te verjongen. De Raindrop massage zorgt voor balans en harmonie in het lichaam door een combinatie van doelgerichte massage en verschillende energiebenaderingen, waarbij gebruik wordt gemaakt van zuivere etherische oliën. Waar is raindrop massage goed voor? - Verlicht pijnlijke spieren (zoals bij MS, Parkinson en Scoliose) en stijfheid en vermindert rugpijn - Helpt bij reumatische aandoeningen, gewrichtsklachten en fibromyalgie - Versterkt het zenuwstelsel, immuunsysteem en bloedcirculatie verbetert de spijsvertering en hormoonhuishouding - Helpt bij het herstel van verkoudheid, griep infecties en blessures - Creëert balans voor lichaam en geest - Vermindert angst, stress, vermoeidheid, slapeloosheid, depressie en stemmingswisselingen - Verlicht ongemakken die veroorzaakt worden door een disbalans in het lichaam met name de wervelkolom ruimt virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers op
Voetreflexologie
Bij voetreflexologie wordt het lichaam geprojecteerd op de voeten, wat betekent dat elk deel van het lichaam wordt weerspiegeld in een bepaalde zone op de voeten. Deze zones op de voeten worden reflexzones genoemd. De voetreflexologiekaart, die de reflexzones van de voeten afbeeldt, is verdeeld in verschillende secties die overeenkomen met verschillende delen van het lichaam. Voorbeeld, de reflexzone van de longen is terug te vinden in de voorvoet, de reflexzone van de darmen in de hiel. Over het algemeen wordt aangenomen dat de linkervoet overeenkomt met de linkerzijde van het lichaam en de rechtervoet overeenkomt met de rechterzijde van het lichaam. Wil je voetreflexologie komen ervaren, dan ben je welkom!
From
Personal aanbod
Personal training (beweging)
1-1 lessen gericht op jouw doel want jouw doel is onze prioriteit.
1-1 Ademsessie
Je kunt ademwerk inzetten bij het verwerken van een trauma, stress, slaapproblemen of angsten, of als tool in jouw persoonlijke helingsproces. Maar ook als je niet zozeer ergens last van hebt en zelfs als je al hartstikke gelukkig bent, kan het je voordelen opleveren. Iedereen kan baat hebben bij deze krachtige voordelen van ademwerk. Bewust ademen met behulp van ademwerk leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met je lichaam en energie.
From
1-1 begeleide meditatie
Mediteren: Het wordt gebruikt voor allerlei doeleinden: om te ontspannen, jezelf beter te leren kennen en te leren om je aandacht te focussen. Mediteren kan je veel brengen. Niet alleen helpt het je om tot rust te komen, het brengt je ook meer in balans en geeft je inzicht in wie je bent en wat je wilt. Door te mediteren leer je je gedachten te observeren: je beseft dat je niet je gedachten bènt, maar dat je gedachten hèbt. Ook ontwikkel je door meditatie meer mededogen –je wordt niet alleen milder voor jezelf, maar ook voor je medemens. Via mediatie pijn punten aanpakken? Het kan.
Voeding
Voedingsadvies
Bij Mueva starten we met een grondig intakegesprek, op basis waarvan we proberen alles te weten te komen over jouw levensstijl. We maken dan op basis van jouw lichaam, jouw klachten en jouw leven een gepast voedingsadvies en -schema op. Hoe verloopt dit? - Intake gesprek in de praktijk of online - Basis info over gezonde eetgewoontes - Advies gericht op jouw persoonlijk - Klachten wegwerken door voedselverandering
Voedingsschema
Wil jij een volledig uitgeschreven voedingsschema ter inspiratie of om gezonde eetgewoontes aan te leren en te onderhouden? - Schema voor één maand van ontbijt, middagmaal tot avondmaal.
10 dagen detox
“Laat voeding je medicijn zijn en je medicijn je voeding" 1. Het afbouwen, je eet langzaam minder en vervangt producten die je systeem belasten door voedsel dat goed voor je is. 2. De hoofdkuur, vermijden van bepaalde voeding en rituelen. + toevoegen van gezonde voeding en goeie rituelen. 3. Je begint voorzichtig weer meer te eten en voegt steeds iets toe.
Evenementen en workshops
Selfcare sunday
Op Selfcare Sunday staan ontspanning en zelfzorg centraal. Kom genieten van een voormiddag vol rustgevende activiteiten zoals yoga, ademwerk, meditaties en nog veel meer. Dit is de perfecte gelegenheid om even helemaal tot rust te komen, bij jezelf te komen en aandacht te besteden aan je eigen welzijn. We sluiten deze voormiddag af met een lekkere brunch. Kom langs en voel de verfrissende energie. Volgende editie: 19 mei van 9-12u
Ijsbad sessie
We zetten koude in om opnieuw te verbinden met lichaam en geest, om het van meer energie te voorzien. We gebruiken koude om de algemene gezondheid, welzijn en levensduur te verbeteren. Volgende editie: 9-10u30
Ademcirkel
Bewust ademen met behulp van ademwerk leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met je lichaam en energie. Je hebt vast wel eens gemerkt dat diep en rustig ademhalen spanning en stress kan verminderen. Ademwerk gaat verder dan een simpel ‘adem in, adem uit’. Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch gezien speelt in je lichaam. Uit je hoofd, in je lijf. De dynamiek van ademen in groep werkt verbindend en is heel krachtig in dit proces, maar waar je je eigen unieke ademreis maakt. We maken gebruik van meditatie, lichaamswerk en de kracht van bewust verbonden ademhaling. Eerst volgende ademcircle: 19-22u
Trajecten
Leefstijltraject
Feed your body and soul Jouw gids naar een gelukkig en gezond leven, waarvan je altijd gedroomd hebt. 3 maanden traject Een holistische, persoonlijke kijk op beweging, voeding, levensstijl en emotionele staat is volgens mij de ideale combinatie voor een gezond en gelukkig leven. Ontspanning- stressreductie Voeding - fysieke gezondheid Bewegen - yoga, mobiliteit, core Sterke mindset- mentale gezondheid Spiritualiteit- innerlijke rust/ zielsgeluk
Adem/ ontspannings traject
Intake gesprek + ademsessie 4 vervolgsessies ademwerk 2 Meditatie sessies 1 yoga sessie naar keuze 1 massage naar keuze