Prijzen zijn p/m inclusief btw
Gieterijstraat 30, Ridderkerk
Bij mijn trainingen start alles met een goede intake. We nemen de tijd om jouw doelen, sportervaring en eventuele klachten in kaart te brengen. Zo weten we precies wat jouw lichaam nodig heeft. Samen bouwen we aan een persoonlijk plan dat realistisch, effectief én motiverend is. Geen standaard schema’s, maar training op maat – volledig afgestemd op jouw niveau en lifestyle.
Opwarmen (15 min): dynamische mobiliteit • Kracht & techniek (55 min): functionele oefeningen op maat • Conditionering & core (20 min): interval of circuit
Intake & doelen: digitaal kennismaken • Persoonlijk schema: afgestemd op jouw thuissituatie • Live begeleiding: techniekcheck via video • Opname & feedback: training terugkijken • Nazorg & follow-up: schema-updates en support
Samen opwarmen (15 min): dynamische mobiliteit en partner-stretch • Kracht & techniek (55 min): functionele oefeningen in wissel – spotten en motiveren • Conditionering & core (20 min): duo-interval of partner-circuit