Roek All-in-Work-out

Personal training

One on one training

Duotraining

1:2 training van 60 minuten

Kickboksen volwassenen groepsles

Small group kickbokslessen maximaal 10 deelnemers

Kickbox junior 12 - 17

Minimum 4 - Maximum 6 people

Ha(r)tha Yoga

In een maatschappij waar alles lijkt te verharden, is het juist cruciaal om het tegengeluid van zachtheid en verbinding te ervaren. Dat betekent niet dat je in deze les passief wordt, want zachtheid vraagt juist om bewuste kracht. Liefdevol kun je kiezen vanuit zowel Yang als Yin energie. Deze hatha yogales is geschikt voor alle niveaus: je krijgt opties aangereikt en bepaalt het level dat bij jou past. Jij kiest. Je gebruikt je lichaam als ingang om terug te keren naar je hart, naar je mens-zijn… waarin je al geslaagd en compleet bent. Door houdingen, adem en meditatie beweeg je van angst en spanning naar liefde en ontspanning. Resultaat: meer bewustzijn, innerlijke rust en de kracht om vanuit je hart te leven.

Yin Yoga

Een zachte yogales waarin ontspanning en herstel centraal staan. Je kunt een mix verwachten van zachte yogavormen, zoals yin, restorative, nidra, meditatie en ademhaling, afgestemd op wat het moment vraagt. Hierdoor activeer je de natuurlijke rest & digest modus van je lichaam. In lijn met de Yoga Sutra’s nodigt deze les uit tot pratyahara (onthechting van prikkels) en dhyana (meditatie). Zie het als de cool-down van je dag: spanning smelt weg, je accu laadt op, en je vindt je natuurlijke balans terug. Resultaat: diepe rust, helderheid en een kalme energie.

Slow burn ladies class